Naslovna » Stres
Printer-friendly version Send to friend

Stres

STRES!

Naše psihičko i emocionalno stanje može uticati na fizičko zdravlje kako na pozitivan, tako i na negativan način. Najočigledniji primer negativnog dejstva je – stres. Dakle, fizički problemi itekako mogu dolaziti sa psihičkog i emocionalnog nivoa ali se isto tako mogu i lečiti.

 

Ali to nije sve - iznad psihičkog i emocionalnog nivoa postoji viši - duhovni nivo i mada je nevidljiv, svako od nas ga može direktno osetiti. Naše duhovno stanje direktno utiče ne samo na fizičko, nego i na psihičko zdravlje.
 
Jeste možda primetili kako duhovni ljudi isijavaju posebnu vrstu energije i kako običnonemaju ni psihičkih ni emocionalnih problema, niti su bolesni?
 
Koje su najčešće posledice stresa?
 
  • bolesti srca i krvnih sudova; stres dovodi do povišenog nivoa LDL i triglicerida
  • depresija, apatija, poremećen san moždani udar
  • nepravilnosti u delovanju imunog sistema
  • hipertenzija
  • čir na želucu i dvanaestopalačnom crevu
  • bronhijalna astma
  • neke kožne bolesti
 
Kako se odbraniti? Naspavajte se!
 
Ovaj savet možda zvuči banalno, ali ništa toliko ne utiče na naše raspoloženje, kao kvalitetan san. I ne samo to – tokom sna naše telo se obnavlja i regeneriše. Kvalitetan noćni san produžuje život, a nedavno je otkriveno da naš imunitet najbolje radi tokom noćnog sna. Idite na spavanje ranije nego obično. Ako telo ne dobija kvalitetan i redovan san ono se buni što dovodi do porasta pritiska i stvaranja hormona stresa – kortizola koji je povezan i sa depresijom, osteoporozom, poremećajem metabolizma itd.
 
Ustanite ranije!
 
Probudite se ranije – pre izlaska sunca. Izađite ili otvorite prozor i pogledajte u izlazeće sunce. Pozdravite ga! U mnogim kulturama sunce je simbol svesnosti, duhovnosti, vitalnosti i napretka.
Uradite vežbu solarizacije – izuzetnog napajanja sunčevom, životnom energijom.
 
Vežbu radite do 9 ujutru. Zatvorite najpre desno oko dlanom a levim gledajte u Sunce, okrećući pritom glavu levo-desno i trepćući što više. Zatim isto ponovite zatvarajući levo oko. Vežda ne treba da traje duže od 1-2 minuta.
 
Duhovna praksa
 
U mnogim tradicijama dan započinje duhovnom praksom. I vi započnite dan meditacijom, molitvom, afirmacijama ili mantrom – onim što vam najviše odgovara. Razvijanje pozitivnog mišljenja jedna je od najmoćnijih životnih strategija. Uz pomoć tehnika pozitivnog mišljenja, vizuelizacija i afirmacija, možete postići sve što želite.
 
Vežbajte!
 
Nakon što smo posvetili malo vremena duhovnom „ja“, posvetićemo pažnju i našem fizičkom telu. Lagano vežbajte 15-20 minuta. Nemojte se forsirati – vežba treba da bude prijatna i lagana.
 
Joga je posebno prikladna za rano jutro. Za početak dana povoljno je uraditi vežbu koja se zove „Pozdrav suncu“. Pronađite je.
 
Doručak
 
Da li je moguće zamisliti bolji doručak od voća? Slatko, sočno, ukusno, puno vitamina i vitalne energije… Još jedna ideja za odličan doručak – zeleni kašasti sok, koji se pravi od voća i zelenog povrća.
 
Tokom dana
 
  • Zbog stresnih situacija tokom dana, samo prekinite vaše aktivnosti na 10 minuta i uradite nešto od sledećeg:
  • udahnite i izdahnite desetak puta
  • izgovorite neku od afirmacija:Ljubav prema sebi isceljuje moj život.
  • Prihvatam obilje sa zahvalnošću.
  • Svi moji odnosi su ispunjeni ljubavlju i harmonijom.
  • Biram ljubav, sreću i slobodu, otvaram svoje srce i dopuštam im da uđu u moj život.
  • meditirajte.
 
I vaš unutrašnji mir će se vratiti.
 
I l i ...
Izmaknite se i pokušajte sa pravilima a là Monti Pajton...
 
  1. Ako nešto ide kako treba, nastavite s tim!
  2. Ako ne ide, prestanite!
  3. Kadgod se nešto lepo desi, UVEK postoji razlog za to! Pronađite ga i još ga pojačajte!
  4. Kadgod se nešto loše desi, UVEK postoji razlog za to! Pronađite ga i odstranite.
  5. Šta radi, radi! Ako je već radilo, radiće opet!
  6. Sve se vrti oko odluke. Ne očekivanje: ODLUKA.
  7. Ako ne znate, saznajte!
  8. 8Komunicirajte. Predstavite sebe. Ako to ne uradite, niko neće znati da ste tu.
  9. Ako nešto radi jednog dana, radiće SVAKOG dana.
  10. 10.??? (Vaš izbor!)
 
Srž brige o sebi nalazi se u preventivi.
 
 
HOLITIMED – Kuća dobrih vibracija vam nudi:
 
  1. preciznu funkcionaluo-energetsku dijagnostiku
  2. detoksikaciju (primena homeopatskih preparata za detoksikaciju organa, sistema i organizma u celini)
  3. antiaging i revitalizaciju (primena prirodne hormonalne terapije)
  4. antistres program (uklanjanje posledica stresa i snaženje prirodnih odbrambenih faktora)
  5. jogu – vreme za nas: postizanje jedinstva uma, tela i duše.
 
Image_test: 
Stres
Stres